Wat is een kriya?

Het woord kriya betekent letterlijk 'actie'. In het geval van Kundalini Yoga is het een serie van houdingen, ademhalingen en eventueel klanken om met deze actie iets te manifesteren afhankelijk van de intentie van de kriya. Er zijn veel verschillende soorten kriya's, ieder met hun eigen uitwerking. Door een kriya herhaaldelijk uit te voeren, vinden er lichamelijke, geestelijke en spirituele veranderingen plaats. Dit kan variëren van het soepeler maken van de gewrichten tot het mogelijk maken van meer focus en concentratie. 

Elke kriya bestaat uit poses (asana), ademhalingstechnieken (pranayam), mantra's, focus van de ogen en zogenaamde body locks (bandhas). De combinatie van deze onderdelen maken een complete set; een kriya. Iedere complete set is bedoeld om op subtiele wijze impact te hebben op degene die de kriya beoefent. Het is belangijk om de kriya ongewijzigd te laten met uitzondering van de duur van een pose indien nodig. Ook Yogi Bhajan heeft dit nadrukkelijk benadrukt aangezien de kriya's als wijsheden zijn doorgegeven als geheel.

Lees hier tips wanneer je een kriya gaat doen