- Hoe Kundalini Yoga op je fysieke lichaam inwerkt waardoor het zo'n krachtig effect heeft (dit heeft mij zelf meer dan 10 jaar gekost om te ontdekken).
- De 4 belangrijkste ademhalingstechnieken die ervoor zorgen dat je altijd genoeg energie voor je practice en je dag hebt.
- De 8 aspecten van Kundalini Yoga die ervoor zorgen dat je binnen een korte tijd veel effect uit je practice haalt.
- Waarom traditioneel gezien je met andere yoga vormen je van de wereld afzet en met Kundalini Yoga juist meer in de wereld komt.
- De twee kanten van elke Kundalini Yoga asana en hoe deze 2 kanten ervoor zorgen dat je veel minder weerstand en veel positievere effecten van je practice ervaart.
- Een belangrijke vrouwelijke focus in je Kundalini Yoga practice die de mannelijke kant van Kundalini Yoga balanceert (en die ik persoonlijke in mijn eigen beoefening toepas en me daardoor veel meer gegrond voel).
- De 8 verschillende aspecten en technieken in Kundalini Yoga (dit is de reden waarom Kundalini Yoga zoveel dieper werkt dan andere yoga's)
- De 4 "locks" die ervoor zorgen dat de Kundalini Energie die je losmaakt ook goed doorstroomt (ik doe ze voor om je niet alleen de kennis te geven maar ook de ervaring).
- De 3 belangrijkste meditaties om je zenuwstelsel voor te bereiden op deze tijd.
- Kundalini Yoga kriya's van Yogi Bhajan en een aantal door mij gemaakte beginnersseries speciaal voor de moderne mens.
- Hoe je je eigen practice kunt aanpassen aan je eigen niveau en tijdschema.
- Het belangrijkste (kleine) punt in je lichaam die ervoor zorgt dat het ontwakingsproces van start gaat (en natuurlijk kriya's om dit te versterken).
- De 7 belangrijkste elementen van de yogische levensstijl.
- De belangrijkste meditatie om te ontspannen (die werkt op het parasymphatisch zenuwstelsel - hoe vaker je deze meditatie doet, hoe gemakkelijker je kunt ontspannen).
- Een transformatieve kriya die je helpt om oude trauma's los te laten.
- De wetenschappelijke onderzochte meditatie die supergoed voor je brein is en je leven in een flow brengt (deze studies hebben wetenschappelijk aangetoond dat het Alzheimer vermindert en het geheugen ondersteunt).
- En natuurlijk nog veel meer. Waaronder mijn support en tips als je je yoga- en meditatie beoefening naar een volgend niveau wil brengen. Met deze extra tips zorg je ervoor dat je bewust en intentioneel je practice vorm geeft.
