Waarom In Yoga 99% Commitment Moeilijk Is En 100% Een Makkie

Waarom lukt het de een met gemak om iedere dag yoga en meditatie te doen en krijgt de ander deze goede gewoonte er maar niet in?

Dat is een vraag waarmee ik mij als yogaleraar die vele honderden mensen begeleiden naar een dagelijkse beoefening van yoga en meditatie natuurlijk mee bezig houdt. 

In mijn ebook 9 Principes van een Duurzame Dagelijkse Beoefening leg ik het als volgt uit:

“Als je je pre-commitmentfase hebt afgerond [de fase waarin je oefent met kleine commitments), is de tijd gekomen om je voor

langere tijd te committeren. Nu kun je doorgaan met je beoefening en het zal je

minder moeite kosten dan in het begin. Start met een nieuw commitment en

neem jezelf vast voor om 40, 90, 120 of 1000 dagen jouw sadhana te doen.

De Mind wil in bed blijven

Nu komt er een nieuwe uitdaging. Je bent begonnen en eerst gaat het goed. Je

gaat door in dezelfde stroom als waarin je al zat tijdens de fase van je pre-

commitment. Maar dan, na een paar dagen of weken… ga je een avondje uit met

je vrienden. Je drinkt wat en de volgende ochtend voel je je echt niet lekker. Als

het tijd is voor je sadhana, begint je Mind tegen te stribbelen: “Misschien is het

beter als ik vandaag in bed blijf. Het kan geen kwaad om één keer over te slaan.

Dan pak ik het morgen weer op.” Niet doen! Denk aan je commitment en sta op.

Weiger dualiteit toe te laten

Yoga en meditatie gaan over bewustzijn, niet over hoe je je wel of niet voelt.

Vroeg of laat zal je Mind je gaan uitdagen, dat moment komt voor iedereen.

Maar je succes én je spirituele groei hangen echt van het volgende af: weiger

dualiteit toe te laten! Als je vandaag een dag overslaat, doe je het volgende

week weer. Als je keelpijn hebt. En de week daarna omdat je gewoon een keer

geen zin hebt.

Wie is de baas?

PRINCIPE 3 is dus: commit en doe dat voor de volle 100 %. Alles wat groots is in

het leven, komt voort uit 100 % commitment. Commit je jezelf maar voor 99 %,

dan zul je altijd in gevecht zijn en eigenlijk niet echt verder komen. Je Mind wil

dualiteit creëren, maar jij wilt gefocussed blijven. Wie is de baas?

Solide routine creëren

Yogi Bhajan heeft zelf het goede voorbeeld gegeven wat commitment betreft. Op

een dag was hij doodziek, maar toch stond hij zonder morren op om zijn

sadhana te doen. Daar heb ik me aan vastgehouden op momenten dat ik het zelf

bijna niet kon opbrengen. Als ik ziek was, kwam ik toch mijn bed uit. Ik ging

zitten voor mijn meditatie, zo goed en zo kwaad als het ging. Meteen na de

beoefening ging ik weer slapen. Het klinkt spartaans, maar dit is de enige manier

waarop je een waardige, solide routine creëert.

Je zult vrienden verliezen

Zorg dat er niets tussen jou en je meditatie komt. Vergeet nooit dat yoga en

meditatie samen het allerhoogste doel in je leven vormen en dat afwijken van je

hoogste doel onbespreekbaar is. Er zullen allerlei obstakels op je weg komen. Je

zult uitgedaagd worden en verleid. Je zult vrienden verliezen die je misschien te

fanatiek vinden. Je sociale leven komt, vooral in het begin, op een lager pitje,

omdat je beoefening altijd op de eerste plaats staat. Je trekt je in deze fase wat

meer terug in jezelf. Dit is goed. Het geeft je Mind minder kans om op te spelen.

Het leven wordt makkelijk

Als je door deze fase heen bent en het vertrouwen hebt opgebouwd dat niets je

van je beoefening kan afbrengen, word je leven zo ontzettend makkelijk! Je

hoeft nooit meer energie te stoppen in het onderhandelen met je Mind over of je

nou wel of niet je sadhana gaat doen. Je hebt je immers voor de volle 100 %

gecommitteerd. Je doet yoga. Je doet meditatie. Er is overgave. En daarna doe

je pas al het andere dat jij leuk en belangrijk vindt.”

Ik schreef dit zo’n 6 jaar geleden. En nog steeds voel ik de kracht van 100% commitment. Ik ben veel zachter voor mijzelf en mijn omgeving geworden, maar doe nog steeds iedere dag yoga en meditatie. Ik sla het nooit over. Gewoon om het simpele feit dat ik geen dualiteit in mijn leven wil. 

En daarom blijft 100% commitment de beste strategie om een solide nieuwe gewoonte op te bouwen. 

Ben je benieuwd naar de andere 8 principes?

Download dan gratis het ebook hier.

Sat nam,

Guru Gian/ Jasper Kok

Ps. Zin in een hele dag Kundalini Yoga doen met Guru Gian? Doe mee met de workshop Yogi in 1 dag op zondag 12 April in Amsterdam. Voor meer informatie en boeken: https://gurugian.nl/yogi-in-1-dag/